0 Список сравнения
0 Избранные товары
0
20:33:07 - 28.06.2017
Валюта: Р (RUB)
  • Р (RUB)
  • $ (USD)
  • € (EUR)
  • ₴ (UAH)
  • (BYN)


15:15:07 - 20.06.2017

Лучшее спортивное питание

Лучшее спортивное питание

Самое лучшее спортивное питание

Каждый человек ищет для себя самое лучшее, особенно если это касается пищи. А особенно такой дорогостоящей и необычной пищи, как спортивное питание.

Я употребляю слово «пища» именно потому, что спортивное питание, даже самое лучшее, по сути, является продуктом питания, в котором в большем количестве содержатся определенные нутриенты – белки, углеводы, аминокислоты, макро и микроэлементы.

Но для того, чтобы выявить самое лучшее спортивное питание, попытаемся составить рейтинг спортивного питания, популярного среди спортсменов.

1.       Лучший протеин

Протеин – это безусловно самый популярный и самый важный для спортсмена продукт. Ведь именно высокое содержание белка в продуктах питания позволяет спортсмену восстанавливаться после тренировок. Точнее восстанавливать мышцы и соединительные ткани после нагрузок.

Среди протеинов в спортивном питании лучшим является сывороточный протеин, и не только потому, что он самый популярный продукт на рынке, но благодаря своим свойствам, а именно – высокая скорость усвоения, большое количество незаменимых аминокислот, низкий уровень лактозы.

2.       Лучший креатин

На самом деле в последнее время клиенты фитнес клубов настолько «заелись», что почти каждый говорит, что от креатина нет никакого толка. Но спешу заметить, что креатин – это одна из добавок, эфективность приема которой научно доказана испытаниями и исследованиями. Причем это исследования проводились на простом креатин моногидрате и еще в те времена, когда не было сотен производителей спортивного питания, проталкивающих свои продукты на рынок.

И не смотря на то, что сейчас существует множество видов креатина. Я все же считаю моногидрат самым эффективным в плане набора массы и силовых показателей.

Однако даже самый лучший креатин очень важно употреблять правильно. А важна здесь даже не история с загрузкой креатином в начале приема. А употребление креатина должно происходит с чем-нибудь сладким, даже банальная вода с сахаром улучшит эффект от приема лучшего креатина. Выброс инсулина после поступления в организм сахара откроет в клетку окно, которые и протащит туда молекулу креатина с водой, вызывая ее рост в размерах и энергетических показателях.

3.Лучшие BCAA

BCAA ни у кого не вызывают вопросов. Они действительно являются одними из лучших добавок в спортивном питании. Вызывает вопрос соотношение трех аминокислот в составе в последнее время.

По мере появления новых производителей, повышалась конкуренция, производились новые исследования, и каждые доказывали эффективность определенного соотношения.

То 8 1 1 – это последнее слово, т.к. в мышцах содержится в основном лейцин, то 8-1-1 – это перебор, лучшие BCAA – это 4-1-1. Кто-то же по старинке более за классику 2-1-1.

Если говорит с точки зрения экономики, то Лейцин, которого в составе либо 2, либо 4, либо 8, либо даже 10 – самая дешевая аминокислота. И современным производителям проще заказать исследования эффективности их новой добавки, чем сделать классический состав 2-1-1, себестоимость которого будет довольно высока. Да и появления таких комбинаций шло параллельно с появлением новых производителей. Так что можете считать меня параноиком, но лично я считаю, что 2-1-1 – это старая добрая схема, и лучше переесть, чем недоесть двух оставшихся аминокислот.

Я перечислил три лучших добавки из спортивного питания, которые должен употреблять каждый спортсмен.

Есть еще много дополнительных продуктов, которых можно назвать лучшими в своей сфере, такие как DMAA или Бета-аланин.

Но основная цель лучшего спортивного питания – это обеспечить вас нутриентами для восстановления. И именно лучшие протеин, креатин и BCAA могут это сделать.

15:15:07 - 20.06.2017
Возврат к списку