0 Список сравнения
0 Избранные товары
0
21:51:42 - 26.06.2017
Валюта: Р (RUB)
  • Р (RUB)
  • $ (USD)
  • € (EUR)
  • ₴ (UAH)
  • (BYN)


03:06:07 - 22.06.2017

Таурин в бодибилдинге.

Таурин в бодибилдинге.
Таурин является одним из самых известных компонентов в составе энергетических напитков, но что он делает на самом деле?

Может ли эта аминокислота на самом деле увеличить вашу производительность или это все пустые разговоры
.
Если вы являетесь фанатом предтренировочных комплексов или энергетиков, то наверняка заметили, что таурин есть везде.

Название Таурин происходит от греческого Таурус – бык. Это связано с тем, что впервые нашли и выделили таурин в быках. И к счастью, слухи о том, что таурин получают из бычьей мочи, семени или любой другой бычьей жидкости – это полная чепуха.
Теперь давайте посмотрим, чем же конкретно примечательная эта аминокислота.

Таурин и ваша повседневная жизнь.

Таурин играет важную роль в общем состоянии организма. Однако таурин, в отличие от кофеина, - это не стимулятор. И нет доказательств того, что он может помочь вам набрать мышечную массу или даст вам дополнительную энергию.

Таурин человек получает из нескольких источников. Как правило ,в день человек употребляет 50-200 мг таурина. Это количество зависит от того, сколько мяса или рыбы вы употребляете в день. Также таурин встречается в морских растениях. А наш организм в состоянии синтезировать его самостоятельно.
Если вы вегетарианец или веган, то вам стоит задуматься об употреблении добавок, содержащих таурин, т.к. он играет важную роль в метаболизме, работе мозга и функционировании мышечных клеток.

Таурин и здоровье сердца:

  • Поддерживает уровень холестерина на нормальном уровне
  • Стабилизирует артериальное давление

Таурин и мозг:

  • Улучшает настроение
  • Участвует в процессе мышечного сокращения
  • Уменьшает повреждения мышечных клеток во время окисления

Таурин и метаболизм жиров:

  • Участвует в утилизации жиров
  • Способствует сжиганию лишнего жира.

Таурин и физические нагрузки

Исследование велосипедистов, употреблявших таурин, показало, что во время поездки они начали сжигать большее количество жира, а не углеводов. Что естественно сказывается на результате, т.к. человек имеет около 100 тысяч кк энергии, запасенной в жировых клетках.

Также проводились исследования таурина, которые показали его эффективность в плане улучшения реакции, работы мозга и концентрации. Однако все эти исследования проводились на добавках, содержащих также кофеин в составе. А мы все понимаем роль кофеина.

Выводы

Т.к. таурин способствует поддержанию значимых функций организма, его ценность тяжело переоценить. Все спортсмены, связанные с кардио нагрузками могут получить ощутимую пользу от использования таурина. И даже ускорить процесс сжигания жиров.

Как принимать таурин

Таурин безопасен при приеме внутрь около 3000 мг в день. Его можно принимать как самостоятельно, так и в виде добавки. Однако не стоит забывать, что в энергетики добавляют сахар, что делает их менее полезными. И это может нивелировать эффект от приема таурина.
03:06:07 - 22.06.2017
Возврат к списку